#005 筋肉の訴え

20160126

こんにちは。今日はよくお客さまに聞かれる質問です。
「なんで私の筋肉は硬くなってしまったんでしょうかね〜(泣)」

はい。凝りにはちゃんと理由があるみたいですよ。あなたの筋肉さんたちは訴えています。
考えられる理由としては大きく4つあります。

1、負荷のかけすぎ、蓄積
仕事や家事など繰り返す日々の作業、運動、姿勢、座りっぱなし、立ちっぱなし、動作の蓄積。
2、負荷のかけなさすぎ
運動不足、筋力不足。体の姿勢を維持する筋力が衰えて、血流が悪くなります。
3、冷え
肩こりの多くは血行障害によって起こります。血液の流れを悪くする要因は筋肉疲労の他に患部の冷えがあります。
4、ストレス
イライラする、怒る、緊張する、興奮する、時間に追われる、このような状態が続くと自律神経の交感神経が優位に動く。つまり、電源がONになった状態です。そうすると人間の身体は意識とは関係なく戦闘モードになります。身にまとっている筋肉を自分の身を守るため自ら硬直させて鎧にするのです。人間の本能ってすごいですね〜!

と、本人は意識していないところで日々筋肉さん達は固まっていってしまいます。
すこしだけ身体を意識して生活してみると凝りも解消できるかもしれないですね。

それではまたまた

#004 ドイツ人とハーブティー(Fettverdaughngs Tee編)

20160112
ドイツ人のお友達の家に行くといつもなにかお茶のむ?と聞かれ膨大な種類の中からハーブティーを選ばせてくれます。スーパーやドラックストアーにも大きな棚一面にハーブティーコーナーがあります。
中でも面白いのが体の調子が悪い時はひとまずハーブティーを飲んで様子をみるという文化があるそうです。日本人みたいにすぐに薬をのまないみたいですね。ハーブティーはドイツ人にとってとっても身近な存在みたいです。私もハーブティー大好きなのでドイツではお茶を選ぶのが楽しいです。
ここで私のお気に入りメディカルティーをご紹介します!(写真右のものです)
名前は? Fettverdaughngs Tee→脂肪の消化を助けてくれるTee(直訳してみました、、、)
どんなハーブ? Löwenzahn→たんぽぽ茶です
値段は? ドラッグストアーで€1.5ぐらいだったかなと思います。
タンポポ茶の効能は?
☆イヌリンという成分が糖の吸収を遅らせ、食後の血糖値を抑える、
そしてコリンという成分が脂肪燃焼させやすくしてくれる
☆母乳を増やす効果
☆ホルモンバランスを調整し、生理不順や生理痛、更年期障害、排卵障害などを改善
☆毛細血管拡張作用があり、冷え症を改善、新陳代謝もよくなり肌質改善
☆利尿作用があり、腎機能の改善やむくみを解消
☆胆汁分泌を促進して肝機能の改善をサポート
などなど女性には嬉しい効能がたくさんあります。苦みは多少ありますが比較的飲みやすい味ですよ。

ほかにも沢山のオススメTeeがありますが今日はこの辺で!

#003 Berlinでの年末年始

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あけましておめでとうございます
私の人生で2回目のBERLINでの年越しでした。
31日のカウントダウン前にはBerlinerたちは花火をうち始めるのですがこれがま〜危険!
大きい花火はもちろん道路から打ち上げるのですが、ロケット花火なんかはバルコニーから打ってたりするんですよ。
もう花火戦争状態です。スリル好きにはたまらないかも、、、。私は完全防備で花火に鉢合わせしないように早めに友人宅へ行きましたけどね。そして素敵な友人達とお蕎麦をたべたりお酒を呑んだり。しっぽりとBerlinの年末を過ごしました。

そしてお正月から一気に寒くなって外にでるのがまた一苦労。
こちらは只今4日の午後17時で−7℃体感温度は-14℃ですよ〜
外に出ると風に往復ビンタをくらった感じがつづきます。つらいよ〜
鼻水が凍ります!!

そんな冬本番に入り始めたBerlinですが私は年明けからわくわくしています。
2016年は楽しいことが沢山起こる予感がしています。

去年は魅力的な人たちに沢山お会いする機会に恵まれ、私はとても鼓舞されました。
自分とたくさん向き合って自分だけには正直に生きよう、感じよう、表現しよう、行動しよう
これを忘れず日々精進していきたいと思います。

今年もよろしくお願いします